سایت اطلاع رسانی تکواندو منطقه آزاد ماکو

دانلود فرم های تکواندو دانلود فرمهای تکواندو (1 تا 8) فرم شماره یک تگوک ایل جانگ         دانلود                                       Taegeuk Il Jang فرم شماره دو تگوک ای جانگ           دانلود                                     Taegeuk Ee Jang  فرم شماره سه تگوک سام جانگ      دانلود                                  Taegeuk Sam Jang فرم شماره چهار تگوک ساجانگ        دانلود                                     Taegeuk Sa Jang فرم شماره پنج تگوک اوجانگ            دانلود                       ...

ردیف نام تكنیك (نشست) ترجمه 1 چاریوت سوگی حالت خبردار در تكواندو 2 چونبی سوگی حالت آماده باش در تكواندو 3 ناران هی سوگی نشست موازی پاها به اندازه عرض شانه فاصل و موازی 4 آپ كوبی سوگی نشست تكیه به جلو 70% وزن بدن پای جلو30% پای عقب 5 دویت كوبی سوگی نشست تكیه به عقب7...

Explosive Power In Taekwondo افزایشxa0 قدرت انفجاری در تکواندو To develop explosive power for martial arts, you should consider doing plyometric exercises. These exercises develop the ability to "explode" from a static position (think of a horse exploding out of the gate). برای توسعه قدرت انفجاری برای...

تغذیه در رشته تکواندو ویژگی های ورزش تکواندو : مشخصه ی این ورزش فعالیت بی هوازی با شدت بالا همراه با فعالیت هوازی کمتر از ماکزیمم است. تمرین: از اولین آموزش ها برای تکواندو کاران افزایش تکنیک و تاکتیک آنهاست. در این رشته تقویت نیروی فکری به اندازه ی تقویت نیروی جسمانی اهمیت دارد. ممکن است فعالیت های لازم برای تناسب اندام و همچنبن حرکات ژیمناستیکی در برنامه ی آنهاگنجانده شود. مسابقات تکواندو: مسابقات آنها در 3 وقت 2 دقیقه ای که بین آنها یک دقیقه فاصله است انجام میشود. تکواندوکاران معمولا" در طول ...

فواید ورزش تکواندو xa0 xa0 تکواندو (Taekwondo) که در دسته هنرهای رزمی جای دارد، حدود 20 قرن پیش خاستگاه اولیه آن در کشور کره بوده و بالغ بر سالها است که جزو یکی از محبوبترین ورزشهای رزمی جهان است.xa0 مهمترین و برجسته ترین خصوصیت ورزش تکواندو این است که یک پیکار و مبارزه آزاد است و مانند برخی از ورزشهای رزمی، ورزشکار با انواع محافظها به مبارزه نمی پردازند و دستها و پاها کاملا" آزاد هستند. معنی لغوی تکواندو : تکواندو در لغت به معنای "راهی برای ضربه و مشت زدن" است که شامل ضربات زاویه دار مشت می ب...

سوگی: نشست ها چاریوت سوگی: پاها کاملاً جفت و چسبیده به هم می باشد و وزن بدن بطور مساوی روی هردو پا تقسیم می شود. آپسوگی: پا ها به اندازه یک پا (طول یک کف پا) باز وزن بدن 70% پای جلو و 30% پای عقب می باشد. آپکوبی سوگی: پا ها به اندازه دو برابر طول کف پا از جلو ویا عقب باز و تقسیم وزن بدن در حدود 70% پای جلو و 30% پای عقب می باشد. دیتکوبی سوگی: پا ها از طرف پاشنه بر هم عمود هستند و تقسیم وزن بدن 75% پای عقب و 25% پای جلو می باشد (اندازه ی طول کف پا باز می شود). چوچوم سوگی: پا ها به اندازه دو طول ک...