سایت اطلاع رسانی تکواندو منطقه آزاد ماکو

فلسفه كمربند در تكواندو فلسفه كمربند در تكواندو         کمربند سفید به معنای پاکی است و جواز شروع فراگیری تکواندو،زرد نشانه ای است که هنرجو مانند جوانه ای است در حال رشد،سبز نشانه ی دفاع و هنرجویی است که به این مرحله می رسد می تواند از خود و دیگران دفاع کند.وقتی تکواندو کار از رنگ آبی بهره میگیرد به آرامش دست یافته است و با گذر از این مرحله می تواند کمربند قرمز ببندد و علیه مهاجم و بی عدالتی و جهل قیام کند.تکواندو کار با کمربند سیاه درگیر روحیه ای تهاجمی ودنیای ناشناخته است.زمانی که به کمرب...

دانلود فرم های تکواندو دانلود فرمهای تکواندو (1 تا 8) فرم شماره یک تگوک ایل جانگ         دانلود                                       Taegeuk Il Jang فرم شماره دو تگوک ای جانگ           دانلود                                     Taegeuk Ee Jang  فرم شماره سه تگوک سام جانگ      دانلود                                  Taegeuk Sam Jang فرم شماره چهار تگوک ساجانگ        دانلود                                     Taegeuk Sa Jang فرم شماره پنج تگوک اوجانگ            دانلود                       ...

راههای افزایش قد و افزایش سرعت رشد در کودکان و نوجوانان  افزایش سرعت رشد در سن بلوغ برای دختران در حدود 9 سالگی و برای پسران در حدود 11 سالگی است.رشد سریع در طول بلوغ ،برای دختران وپسران طی 6-4سال ادامه مییابد.و از سن 20-18 سالگی حدود 3-2 سانتی متر اضافه میشود.و البته استخوان بندی درشت و ریز و همینطور قد به ژنتیک فرد نیز بستگی دارد. یک فرمول تقریبی این است که قد پدر +قد مادر = x تقیسم بر 2 + و_ 6 یعنی مثلا اگر پدر شما 173 سانتیمتر و مادر تان 167 سانتی متر قد داشته باشند ، قد برای شما =17...

xa0افزایش سرعت رشد در سن بلوغ برای دختران در حدود 9 سالگی و برای پسران در حدود 11 سالگی است.رشد سریع در طول بلوغ ،برای دختران وپسران طی 6-4سال ادامه مییابد.و از سن 20-18 سالگی حدود 3-2 سانتی متر اضافه میشود.و البته استخوان بندی درشت و ریز و همینطور قد به ژنتیک فرد نیز بستگی دارد. یک فرمول تقریبی این است که قد پدر +قد مادر = x تقیسم بر 2 + و_ 6 یعنی مثلا اگر پدر شما 173 سانتیمتر و مادر تان 167 سانتی ...

Explosive Power In Taekwondo افزایشxa0 قدرت انفجاری در تکواندو To develop explosive power for martial arts, you should consider doing plyometric exercises. These exercises develop the ability to "explode" from a static position (think of a horse exploding out of the gate). برای توسعه قدرت انفجاری برای...

تغذیه در رشته تکواندو ویژگی های ورزش تکواندو : مشخصه ی این ورزش فعالیت بی هوازی با شدت بالا همراه با فعالیت هوازی کمتر از ماکزیمم است. تمرین: از اولین آموزش ها برای تکواندو کاران افزایش تکنیک و تاکتیک آنهاست. در این رشته تقویت نیروی فکری به اندازه ی تقویت نیروی جسمانی اهمیت دارد. ممکن است فعالیت های لازم برای تناسب اندام و همچنبن حرکات ژیمناستیکی در برنامه ی آنهاگنجانده شود. مسابقات تکواندو: مسابقات آنها در 3 وقت 2 دقیقه ای که بین آنها یک دقیقه فاصله است انجام میشود. تکواندوکاران معمولا" در طول ...

xa0افزایش سرعت رشد در سن بلوغ برای دختران در حدود 9 سالگی و برای پسران در حدود 11 سالگی است.رشد سریع در طول بلوغ ،برای دختران وپسران طی 6-4سال ادامه مییابد.و از سن 20-18 سالگی حدود 3-2 سانتی متر اضافه میشود.و البته استخوان بندی درشت و ریز و همینطور قد به ژنتیک فرد نیز بستگی دارد. یک فرمول تقریبی این است که قد پدر +قد مادر = x تقیسم بر 2 + و_ 6 یعنی مثلا اگر پدر شما 173 سانتیمتر و مادر تان 167 سانتی متر قد داشته باشند ، قد برای شما =173+167=340 تقسیم بر 2=170 سانتیمتر برای پسر ها + 6 و برای دختر ...

شعری از ملک الشعرای بهار: تن زنده والا به ورزندگی است که ورزندگی مایه ی زندگی است به ورزش گرای و سرافراز باش که فرجام سستی سرافکندگی است ز ورزش میاسای و کوشنده باش xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0که بنیاد گیتی به کوشندگی است ....................................................................................................................... ورزش مفرّح جان است و روح و تنچون ژاله است و گل، مَثَل ورزش و بدنتا رخنه کرد رخوت و...

فواید ورزش تکواندو xa0 xa0 تکواندو (Taekwondo) که در دسته هنرهای رزمی جای دارد، حدود 20 قرن پیش خاستگاه اولیه آن در کشور کره بوده و بالغ بر سالها است که جزو یکی از محبوبترین ورزشهای رزمی جهان است.xa0 مهمترین و برجسته ترین خصوصیت ورزش تکواندو این است که یک پیکار و مبارزه آزاد است و مانند برخی از ورزشهای رزمی، ورزشکار با انواع محافظها به مبارزه نمی پردازند و دستها و پاها کاملا" آزاد هستند. معنی لغوی تکواندو : تکواندو در لغت به معنای "راهی برای ضربه و مشت زدن" است که شامل ضربات زاویه دار مشت می ب...