سایت اطلاع رسانی تکواندو منطقه آزاد ماکو

متن مرتبط با «دانلود فرم های تکواندو با کیفیت عالی» در سایت سایت اطلاع رسانی تکواندو منطقه آزاد ماکو نوشته شده است

اطلاعات فرم هاي تكواندو

  •        اطلاعات فرم هاي تكواندو   شماره فرم   نام فرم   فلسفه فرم   تعداد تكنيك     فرم شماره 1   تگوك ايل جا نگ   نور و روشنايي 20     فرم شماره 2   تگوك اي جانگ,اطلاعات,تكواندو ...ادامه مطلب

  • راههای افزایش قد و افزایش سرعت رشد در کودکان و نوجوانان

  •  افزایش سرعت رشد در سن بلوغ برای دختران در حدود 9 سالگی و برای پسران در حدود 11 سالگی است.رشد سریع در طول بلوغ ،برای دختران وپسران طی 6-4سال ادامه مییابد.و از سن 20-18 سالگی حدود 3-2 سانتی متر اضافه میشود.و البته استخوان بندی درشت و ریز و همینطور قد به ژنتیک فرد نیز بستگی دارد. یک فرمول تقریبی این است که قد پدر +قد مادر = x تقیسم بر 2 + و_ 6 یعنی مثلا اگر پدر شما 173 سانتیمتر و مادر تان 167 سانتی ,راههای,افزایش,افزایش,کودکان,نوجوانان ...ادامه مطلب

  • اسامی فرم ها

  • ردیف نام تكنیك (نشست) ترجمه 1 چاریوت سوگی حالت خبردار در تكواندو 2 چونبی سوگی حالت آماده باش در تكواندو 3 ناران هی سوگی نشست موازی پاها به اندازه عرض شانه فاصل و موازی 4 آپ كوبی سوگی نشست تكیه به جلو 70% وزن بدن پای جلو30% پای عقب 5 دویت كوبی سوگی نشست تكیه به عقب7, ...ادامه مطلب

  • افزایش قدرت انفجاری در تکواندو

  • Explosive Power In Taekwondo افزایش  قدرت انفجاری در تکواندو To develop explosive power for martial arts, you should consider doing plyometric exercises. These exercises develop the ability to "explode" from a static position (think of a horse exploding out of the gate). برای توسعه قدرت انفجاری برای, ...ادامه مطلب

  • تغذیه در رشته تکواندو

  • تغذیه در رشته تکواندو ویژگی های ورزش تکواندو : مشخصه ی این ورزش فعالیت بی هوازی با شدت بالا همراه با فعالیت هوازی کمتر از ماکزیمم است. تمرین: از اولین آموزش ها برای تکواندو کاران افزایش تکنیک و تاکتیک آنهاست. در این رشته تقویت نیروی فکری به اندازه ی تقویت نیروی جسمانی اهمیت دارد. ممکن است فعالیت های لازم برای تناسب اندام و همچنبن حرکات ژیمناستیکی در برنامه ی آنهاگنجانده شود. مسابقات تکواندو: مسابقات آنها در 3 وقت 2 دقیقه ای که بین آنها یک دقیقه فاصله است انجام میشود. تکواندوکاران معمولا" در طول روز 3 تا 5 بار مسابقه می دهند تا به فینال برسند. زمانی که ذخایر قند و آب برای مصرف در طول یک مسابقه کافی نباشد ورزشکارانی که در مسابقات قهرمانی فعالیت می کنند فشار زیادی روی ذخایر قند و مایعات بدن خود می آورند. افزایش مقادیر قند و مایعات بدن دربین مسابقات برای ادامه ی عملکرد خوب ورزشکاران ضروری است. ویژگی های بدن: توانایی حرکات اعضای بدن در هوا با حداکثر سرعت در این ورزش ضروری است. سطوح چربی بدنی کم به ورزشکاران برای سرعت بخشیدن به عملکرد خود تا حداکثر ممکن کمک می کند. درنتیجه ورزشکاران سعی می ک,تغذیه در رشته تکواندو,تغذیه رشته تکواندو ...ادامه مطلب

  • راههای افزایش قد و افزایش سرعت رشد در کودکان و نوجوانان

  •  افزایش سرعت رشد در سن بلوغ برای دختران در حدود 9 سالگی و برای پسران در حدود 11 سالگی است.رشد سریع در طول بلوغ ،برای دختران وپسران طی 6-4سال ادامه مییابد.و از سن 20-18 سالگی حدود 3-2 سانتی متر اضافه میشود.و البته استخوان بندی درشت و ریز و همینطور قد به ژنتیک فرد نیز بستگی دارد. یک فرمول تقریبی این است که قد پدر +قد مادر = x تقیسم بر 2 + و_ 6 یعنی مثلا اگر پدر شما 173 سانتیمتر و مادر تان 167 سانتی متر قد داشته باشند ، قد برای شما =173+167=340 تقسیم بر 2=170 سانتیمتر برای پسر ها + 6 و برای دختر ها _ 6 در بدن ، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی و  رشد صفحات استخواني می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه دارد یعنی تا اوایل 20 سالگی هنوز امکان افزايش قدوجود دارد. بعد از سخت شدن قسمت نرم وغضروفی استخوانهاو توقف رشد طولی ان ها قد فرد دیگر افزایش نخواهد یافت.برای افزایش هورمون رشد داشتن خواب كافی،استفاده از 6 وعده غذایی به جای 3 وعده،ورزش كردن،استفاده از مواد غذایی غنی از كلسیم :شیر ولب,راههای پولدار شدن,راههای خودکشی,راههای سقط جنین,راههای چاق شدن,راههای تقویت حافظه,راههای درمان زود انزالی,راههای جلوگیری از بارداری,راههای انتقال ایدز,راههای جذب مردان,راههای افزایش اعتماد به نفس ...ادامه مطلب

  • شعری زیبا در مورد ورزش

  • شعری از ملک الشعرای بهار: تن زنده والا به ورزندگی است که ورزندگی مایه ی زندگی است به ورزش گرای و سرافراز باش که فرجام سستی سرافکندگی است ز ورزش میاسای و کوشنده باش                                    که بنیاد گیتی به کوشندگی است ....................................................................................................................... ورزش مفرّح جان است و روح و تنچون ژاله است و گل، مَثَل ورزش و بدنتا رخنه کرد رخوت و سستی، به سینه اتبر سینۀ غم خود دست رد بزنورزش تو را به اوج نشاط است رهنمونبی ورزش آدمی به نسیمی است سرنگونورزش جلا و صیقل روح است و جسم تواینگونه هم برون تو زیباست هم درون .............................................................,شعری زیبا در مورد ورزش,شعر زیبا در مورد ورزش,شعر های زیبا در مورد ورزش,شعر زیبا درباره ورزش,اشعار زیبا در باره ورزش,شعری زیبا درباره ورزش ...ادامه مطلب

  • فواید ورزش تکواندو

  • فواید ورزش تکواندو     تکواندو (Taekwondo) که در دسته هنرهای رزمی جای دارد، حدود 20 قرن پیش خاستگاه اولیه آن در کشور کره بوده و بالغ بر سالها است که جزو یکی از محبوبترین ورزشهای رزمی جهان است.  مهمترین و برجسته ترین خصوصیت ورزش تکواندو این است که یک پیکار و مبارزه آزاد است و مانند برخی از ورزشهای رزمی، ورزشکار با انواع محافظها به مبارزه نمی پردازند و دستها و پاها کاملا" آزاد هستند. معنی لغوی تکواندو : تکواندو در لغت به معنای "راهی برای ضربه و مشت زدن" است که شامل ضربات زاویه دار مشت می باشد که ضمن نمایش قدرت، ظرافت و زیبایی را نیز نشان میدهد.  ورزشی مفید برای ذهن : مهمترین حقیقتی که درباره تکواندو میتوان گفت این است که ورزش بسیار مفیدی برای ذهن نیز به شمار میرود. تمرینات تکواندو به ورزشکار اعتماد به نفس می دهد و همین مساله باعث می شود تا در مواجهه با رقیب بتواند بر او غلبه کند، ضمن اینکه با تعمیم دادن آن به کل زندگی فرد قدرت وی در مقابله با مشکلات هم بالا می رود. به علاوه این توانایی ذهنی به انسان در بهبود روابط اجتماعی اش نیز کمک شایانی می کند. تکواندو در مجموع باعث بالا رفتن آماد,فواید ورزش تکواندو,فوايد ورزش تكواندو,فواید و مضرات ورزش تکواندو ...ادامه مطلب

  • اطلاعات فرم هاي تكواندو

  •        اطلاعات فرم هاي تكواندو   شماره فرم   نام فرم   فلسفه فرم   تعداد تكنيك     فرم شماره 1   تگوك ايل جا نگ   نور و روشنايي 20     فرم شماره 2   تگوك اي جانگ   نشاط و سرود 23     فرم شماره 3   تگوك سام جانگ   آتش و خورشيد 34     فرم شماره 4   تگوك سا جانگ   رعد و برق 29     فرم شماره 5   تگوك او جانگ   باد و طوفان 32     فرم شماره 6   تگوك يوك جانگ   آب 33     فرم شماره 7   تگوك چيل جانگ   كوه 33     فرم شماره 8   تگوك پال جانگ   زمين 36 ,اطلاعات فرم هاي تكواندو ...ادامه مطلب

  • جدیدترین مطالب منتشر شده

    گزیده مطالب

    تبلیغات

    برچسب ها